De voordelen van een goede shiatsu massage

Link

Soms moet je het schrijven aan een ander over laten *grinnik* … In onderstaand artikel, wel in het Engels helaas, een aantal duidelijke redenen waarom massage meer doet dan alleen maar lekker zijn. Binnen de shiatsu therapie zien we veel voorbeelden van onderstaande redenen voorbij komen.

Denk aan mensen die al jaren geleden zich neergelegd hebben bij het feit dat ze (zeer) vaak hoofdpijn of migraine hebben, die na een stuk of 6 a 8 behandelingen klachtenvrij zijn…

Mensen met acute rugpijn waarvoor ze niet (voldoende) werkende medicijnen meekrijgen en die na eén behandeling van je mat komen met een verwonderde blik in de ogen omdat de pijn direct al een stuk minder is…

Het begint inmiddels ook een redelijk bekend gegeven te worden dat je door je te laten masseren tussen je chemokuren door je beter voelt, je beter bestand bent tegen de volgende lading, je minder misselijk bent én je sneller weer opknapt…

Dit zijn de bekende voorbeelden. En er zijn er nog zo veel meer, zowel voorspelbare als onverwachte; je beter kunnen concentreren, minder snel ziek worden, minder snurken (ja echt), minder last hebben van je allergieën.

Laat jezelf overtuigen en kom langs voor een therapeutische shiatsu massage: wie weet hoeveel beter je je er door gaat voelen!

http://www.tunedbody.com/heres-book-next-massage-asap/#

There’s no denying a massage is calming — until you start feeling guilty for indulging in a little special treatment.

A small new study excuses us all from the guilt: Massage therapy isn’t just a way to relax, it’s also a way to alleviate muscle soreness after exercise and improve blood flow, according to the recent research.

Other benefits of massage have long been touted, but research is usually limited. Still, we think there are some pretty good reasons to book an appointment ASAP.

  • Massage can reduce pain.

A 2011 study found that massage helped people with low back pain to feel and function better, compared to people who didn’t get a rubdown. That’s good news for the eight in 10 Americans who will experience debilitating back pain at least once in their lives, Time.com reported.

“We found the benefits of massage are about as strong as those reported for other effective treatments: medications, acupuncture, exercise and yoga,” Dan Cherkin, Ph.D., lead author of the study, said in a press release.

Massage also seems to lessen pain among people with osteoarthritis.

  • It can help you sleep.

The calming treatment can also help you spend more time asleep, according to research from Miami University’s Touch Research Institute. “Massage helps people spend more time in deep sleep, the restorative stage in which your body barely moves,” the Institute’s founder Tiffany Field, Ph.D., told More magazine in 2012.

In one study of people with fibromyalgia, 30-minute massages three times a week for five weeks resulted in nearly an hour more of sleep, plus deeper sleep, she said.

  • Massage may ward off colds.

There’s a small body of research that suggests massages boost immune function. A 2010 study, believed to be the largest study on massage’s effects on the immune system, found that 45 minutes of Swedish massage resulted in significant changes in white blood cells and lymphocytes, which help protect the body from bugs and germs.

It could make you more alert.

  • massage alert

At least one study has linked massage to better brainpower. In a 1996 study, a group of adults completed a series of math problems faster and with more accuracy after a 15-minute chair massage than a group of adults who were told to just sit in a chair and relax during those 15 minutes.

  • Massage may ease cancer treatment.

Among patients receiving care for cancer, studies have noted multiple benefits of massage, including improved relaxation, sleep and immune system function as well as decreased fatigue, pain, anxiety and nausea.

  • It may alleviate depression symptoms.

A 2010 review of the existing studies examining massage in people with depression found that all 17 pieces of research noted positive effects. However, the authors recommended additional research into standardizing massage as treatment and the populations who would most benefit from it.

  • Massage could help with headaches.

The power of touch seems to help limit headache pain. A 2002 study found that massage therapy reduced the frequency of chronic tension headaches. And in a very small 2012 study, 10 male patients with migraine headaches noted significant pain reduction after neck and upper back massage and manipulation. You may even be able to reap the benefits without seeing a professional: Start by applying gentle pressure with your fingertips to your temples, then move them in a circular motion along the hairline until they meet in the middle of your forehead, WebMD reported.

  • The stress reduction is scientific.

Between the dim lights, soothing music and healing touch, it’s certainly feels like stress melts away during a massage, but research suggests a very literal reduction of cortisol, a major stress hormone. Chronically high levels of cortisol can contribute to serious health issues, like high blood pressure and blood sugar, suppressed immune system function and obesity.

Source: Huffpost

 

De Lever

De lever, hout, en een generaal… wat zou het met elkaar te maken kunnen hebben? En deze: als het gezond is, kan je tegen een stootje en krijgt men je niet klein, maar als het niet in optima forma verkeert, is het buigen of barsten!

Dit zijn allemaal tekenen en benamingen voor de Lever binnen de Traditional Chinese Medicine (TCM). Het orgaan “lever” kennen ze niet, maar wel een structuur met een meridiaan, die ze iets noemen wat wij Westers vertaald hebben met “lever”. Deze lever heeft binnen de meridianenleer de rol van Generaal gekregen. Deze rapporteert aan het Hart, welke de Keizer is. Volg je hem nog? En dan kennen we binnen de TCM ook nog de elementenleer. Vijf elementen om precies te zijn. Lever is Hout binnen deze leer. De andere elementen zijn Vuur (Hart), Aarde (Maag), Metaal (Long), Water (Nier).

Persoonlijk vind ik het Hout-aspect van Lever heerlijk beeldend; een Lever in goeden doen is als jong hout; flexibel en tegen een stootje bestand. Het barst van het leven en als de storm hem plat krijgt, komt het gezellig weer op. Niet klein te krijgen! Als Lever daarentegen een probleem heeft, dan wordt het als oud hout; stug, droog, niet buigbaar en dus breekt het bij teveel druk. Herken je misschien wat karaktertrekken uit je omgeving?

Naast deze typering werkt Lever zeer nauw samen met Galblaas. Dat betekent dat als één van beiden problemen heeft, je dat ook aan de ander merkt. En aangezien Galblaas een licht ontvlambaar typje is… worden de klachten snel zichtbaar! Denk bij ’ontvlambaar’ zowel aan emotie als aan hitte; hitte stijgt en dat doen galblaasklachten Oosters gezien ook. Bij een verstoorde Leverfunctie zie dus mogelijk bepaalde soorten hoofdpijn, duizelingen of vlekjes voor de ogen, je ziet ontvlambare ofwel heftige emoties, en rusteloosheid. Overigens heeft de Lever ook een zegje rondom de menstruatie bij vrouwen, zowel qua emoties als qua bloeding, dus ook daar kan een Leverprobleem zich uiten.

En ja, aan je Leverklachten is wat te doen! Samen gaan we middels shiatsutherapie en adviezen op gebied van voeding en beweging, passend binnen de TCM, werken om je evenwicht te hervinden.

Loop je voor je klachten bij de huisarts of een specialist? Vertel die dan dat je ook middels Shiatsu aan je probleem werkt. Niemand hoeft er in te geloven; de therapie doet zijn werk toch wel. En dan is het mooi als de behandelend arts ook ziet dat het werkt.