Water angst en schrik

“Ieder kind heeft recht op zijn eigen trauma. Ik help ze er graag aan”. Ik zie hem nog staan. Ondeugende twinkeling in de ogen, uitgestreken gezicht, wachtend op de reactie die ongetwijfeld gaat komen.

Mijn medestudent hield er zo zijn eigen opvattingen op na. Na mijn eerste schrikreactie moest ik toegeven dat hij, alhoewel onconventioneel, geen ronduit fout standpunt innam. In tegendeel, ik zag er wel wat voordelen in. 

Hij legde het zo uit: lessen leer je door ervaring op te doen. Waar kan je veiliger lessen leren dan in een warme thuisomgeving? Dus hij zorgde voor die lessen. Liet zijn kinderen keer op keer schrikken. “Even zonder dollen,” zei hij tegen me, “Ze zijn een stuk steviger in hun doen en laten hierdoor dan hun vrienden. En ze mogen mij aan alle kanten terugpakken he. Dat doen ze ook, met alle lol van dien.”

Dit gesprek zal ergens in 2013 of 2014 hebben plaatsgevonden. Nogsteeds denk ik er af en toe aan terug en geef ik de quote door. Altijd met een leuk gesprek tot gevolg.

Het heeft me aan het denken gezet. Ik ben zelf van nature voorzichtig. Kat uit de boom kijkend. En ja, ik schrik makkelijk. Ik denk dat ervaringen uit mijn eigen leven me op sommige punten sterker gemaakt hebben terwijl ik op andere punten wat heb ingeleverd.

Zou zo’n opvoeding mijn startpunt in dit leven veranderd hebben? Zeker wel. Zou het een goede verandering zijn geweest? Mogelijk. Aangezien hij er de nodige randvoorwaarden bij schept, kan het veilig.

Toch zegt een klein stemmetje in mij dat ik van nature moeite heb met mijn grens aangeven. Dat ik mogelijk niet duidelijk zou kunnen maken als kind, dat dit meer kwaad doet dan goed. En dan heb je een ander verhaal.

Hoe werkt dat nou met angst en schrik? Waarom kan de één er zo goed mee omgaan en de ander niet? 

Waarom hebben we zo’n lol in de achtbaan?

Waarom genieten we van griezelen in het spookhuis?

Vanuit het Water element kan je heel veel verduidelijken. 

Als Water het element is waar je zelfvertrouwen woont, samen met je basis-veiligheid. Als het ook het element is waar schrik en angst hun intrek nemen als zij aanwezig zijn, dan zou je het zo kunnen zien:

Hoe meer ruimte Veiligheid en Zelfvertrouwen innemen, hoe minder ruimte er over is voor Angst en Schrik. 

Omgekeerd, als Schrik en Angst de overhand hebben, misschien omdat ze onverwacht kwamen en Veiligheid en Zelfvertrouwen eruitknikkerden, dan heb je de poppen aan het dansen. Zie die twee raddraaiers er dan nog maar eens uit te werken en Veiligheid en Zelfvertrouwen er weer voor in de plaats te zetten.

Veilig en onveilig hebben een wisselwerking. Is de één er, dan kan de ander niet alle ruimte innemen. 

Dit is naar mijn idee het systeem dat mijn medestudent verstevigde bij zijn kinderen. Door ervoor te zorgen dat Schrik ten eerste niet veel ruimte krijgt en ten tweede er door ervaring makkelijk weer uitgewipt wordt, hielp hij zijn kinderen om beter bestand te zijn tegen de grote boze buitenwereld.

Hun Water element staat steviger dan dat van de meesten.

Wil jij ook je Water element verstevigen? Dat kan uiteraard op de manier van mijn medestudent. Maar. Mocht dat voor jou niet de beste optie zijn, lees dan onderstaande tip.

De tip van vandaag, als schrikken, achtbanen en spookhuizen niets voor jou zijn, is dat je middels positieve affirmatie gaat werken aan je zelfvertrouwen.

Hoe meer ruimte Zelfvertrouwen inneemt, hoe minder er over is voor Schrik en Angst..

Ik wens je een stevig Water-element toe.

De cirkel van elementen

Ik zag het niet. Ik zag het echt niet. Het staarde me recht in mijn gezicht aan en ik zag het niet. Ik had een ander nodig om mij er op te wijzen. En toen ik het eenmaal zag, was het net alsof het onmogelijk was dat ik het ooit NIET had kunnen zien.

Blinde vlekken. Het zijn rare dingen. Dank zij die ander kon ik zien waar ik werk aan de winkel had.

Het is grappig hoe ons hersens werken. Tien jaar geleden had ik je aangekeken alsof je tegen de verkeerde persoon stond te praten, als je me verteld had over hoe mijn bedrijf er nu uitziet. Hoe ik een boek heb geschreven en workshops geef. Daar “was” ik toen nog niet. Nu wel. Ik ben benieuwd wat er is wat ik nu nog niet zie, dat er over tien jaar weer bijgekomen zal zijn.

Steeds weer vooruitgang boeken. Zonder het in die woorden te gieten is dit we allemaal willen. Vooruitgang. Beter worden in wat we graag doen. Iets nieuws oppakken en daar goed of zelfs de beste in worden. De manier waarop we dit doen is vaak beter gestructureerd dan we doorhebben. En het kan nog beter.

Stel je nou eens voor dat je doorhebt hoe dat spel werkt. Dat je in de gaten hebt waar je op moet letten om steeds een of meerdere stappen vooruit te kunnen doen. Dan heb je goud in handen.

Het spel zoals we het onbewust spelen wordt uitgelegd door het plaatje. En cirkel met kleuren die de elementen voorstellen. Zoals je ziet staat er in de cirkel een persoon.

Laat me je uitleggen hoe dit werkt, aan de hand van een voorbeeld. Laat mij voor dit voorbeeld de persoon in de cirkel zijn.

En stel je voor dat ik vooruit wil komen in mijn leven. Misschien ga ik dan als volgt te werk:

Eerst ga ik zorgen voor mijn balans. Mijn armen. De balans tussen stilte (Aarde) en beweging (Hout). Bijvoorbeeld door te gaan mediteren en een lichte sport te beoefenen.

Dan ga ik mijn de voeten goed neerzetten. Hier wonen Metaal en Water. Zonder goede grip op onze ondergrond vallen we om. Metaal gaat over heden versus verleden, gesteund door de longen en dus de ademhaling. Kan ik met mijn ademhaling loslaten wat ik niet meer nodig heb en vol vertrouwen de toekomst in kijken?

Water gaat over de dood en wedergeboorte. Hier hoort zelfvertrouwen bij.

Sta ik eenmaal stevig, dan ik kijken naar het laatste element. Vuur. Deze is de leider en verbindt alle andere elementen in bewustzijn, in hart en hersenen.

Werken met de vijf elementen houdt nooit op. Het is nooit klaar. Het is een cirkel en draait daarmee altijd door. Als ik alle elementen heb gehad, bekijk ik opnieuw mijn balans. Sta ik nog goed? Of ben ik mijn armen anders aan het houden om iets op te vangen? Hoe stevig sta ik op mijn voeten? Wat kan ik nu doen om het te verbeteren? En zo draait de cirkel door.

“Wordt dat dan niet saai?” hoor ik je denken. “Maar nee zeer zeker niet”, is daarop mijn stellige antwoord.

Zie het zo:

In de basis doorloop je misschien wel steeds dezelfde stappen, maar in de praktijk zien die stappen er steeds weer heel anders uit. 

Zo begin ik misschien het eerste jaar met een gewone zangles (Aarde) en hatha yoga (Hout), waarna ik ademhalingsoefeningen ga doen met een therapeut (Metaal).

Ik doe misschien eens een keer een regressie tussendoor (Water) en leer alles wat ik het afgelopen jaar ontdekt heb tot een geheel te maken (Vuur).

In het jaar daarop blijkt een combinatie van yin yoga met de hatha die ik al deed, beter voor mij te werken en doe ik uit interesse een serie lessen in Stembevrijding. Dit blijkt heftiger dan ik van te voren verwacht had. Het water element bestaat dit jaar uit shiatsu therapie die vooral moet helpen om de onrust die ontstond een weg te geven en het vertrouwen te voeden. Het element Vuur doet het dit jaar met een cursus schrijven waarin ik leer om alles wat ik heb bijgeleerd om te zetten in woorden.

Het jaar daarop ga ik misschien wel yin yoga doen samen met power yoga. Die fysieke uitdaging lijkt me heerlijk. Hierbij wordt automatisch het ademen ook ingezet dus ik ben goed bezig.

Dan komt er een mogelijkheid om een serie workshops te volgen die me helpen om volledig in mijn eigen kracht te gaan staan. Ik denk “doen we even”, want alhoewel sommige dingen best heftig waren de afgelopen twee jaar, zie ik geen beren op de weg. Die serie workshops hakt erin. Ik word voor mijn gevoel tot op de grond afgebroken en opnieuw in elkaar gezet. Water en Vuur zijn in record tempo en met heftige diepte aan bod gekomen en ‘en passant’ zijn ook Hout en Metaal extra in actie gezet. Ik voel me krachtig en herboren.

Je zou bijna denken dat ik nu “klaar” ben. En DAT is het moment waarop ik me meer dan ooit realiseer: aangezien het leven doorgaat en je iedere dag nieuwe ervaringen op blijft doen, is de cirkel van zelfzorg nooit klaar.

Ook al voel ik me nu On Top Of The World, ik kies een Aarde oefening uit, een Hout en een Metaal. Ik zoek de bijscholingen af naar de juiste voor dit jaar en vind zo ook mijn Vuur.

Wat gebeurt er als ik een van de stappen oversla? 

Kijk naar het poppetje in het schema en kijk naar wat er gebeurt als ik een van de elementen schrap. Ik verlies mijn balans, mijn stevigheid of de verbinding.

Alleen al daarvoor is het goed om de Chinese Elementenleer in de gaten te houden, als stok achter de deur om te kijken of ik ècht zo goed bezig ben als ik dacht.

Een blinde vlek hebben we immers allemaal. De Chinese elementenleer maakt hem zichtbaar. Misschien voor jouzelf, misschien dat je daar de hulp van een ander bij kan gebruiken.

Heb jij je blinde vlek nu in beeld?

Zo niet, houd Wellwishing in de gaten, want na de heerlijke XL behandelingen ter ontspanning in november en december, gaan we het nieuwe jaar beginnen met een ander soort “extra large” shiatsu therapie: iets met het ondersteunen van goede voornemens door de net beschreven cyclus in beeld te krijgen!

Dus zie je het nog niet? Heb je een ander nodig om je te laten zien waar het nog niet stroomt? In januari gaan we ervoor zorgen dat dit verandert.

 

#zelfzorg #tcm #cyclus #vijfelementen #aarde #water #hout #metaal #vuur #seizoenen #Zoetermeer #coach #zelfcoaching #therapeut #holistisch #goedevoornemens

Selkie en vertrouwen

Heb jij een winterslaap gehouden? Klinkt sinds best verleidelijk he? De Selkie houdt geen winterslaap maar keert voor de winter wel terug naar haar thuisland.  Daar waar het minder hectisch is.  Minder spannend en waar minder te beleven valt.
Zodat ze in de lente er weer op uit kan trekken,  het avontuur tegemoet!

De winter wordt – terecht- gezien als de tijd om naar binnen te keren. Door in de koudste tijd van het jaar naar binnen te gaan en tot rust te komen, kan je er in de lente weer vol tegen aan. Omdat er in deze periode ook minder te beleven is,  kom je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk tot rust.

Op de social media zie je veel mensen een kleine pauze houden in januari om daarna opgeladen weer tevoorschijn te komen. Dit is een nuttige vorm van zelfzorg.

Voor goede zelfzorg heb je eerst kennis en begrip nodig van wat jij nodig hebt.
Naar binnen keren gaat erom dat je tot rust komt. Dat je alle rommel in je water laat bezinken. Dat je oplet wat er overblijft.

We zeggen graag dat je “in moet voelen” wat je nodig hebt. Maar juist als zelfzorg het hardste nodig is,  in invoelen het moeilijkst. Waar of niet?

Heb je die zelfzorg nou keihard nodig en weet je even niet waar die moet bestaan? Misschien heb je iets aan onderstaande tips.

De makkelijkste weg is om met je verstand te beredeneren wat je nodig hebt en daar voor zorgen. Allicht levert het iets winst op ten opzichte van níets doen aan zelfzorg.

De moeilijkere, op lange termijn meer lonende manier,  is de stilte opzoeken.
Zoek de stilte op in je omgeving EN de stilte in jezelf. Blijf daar. Juist als het oncomfortabel wordt.
Als je denkt dat een kop thee nu wel heel fijn zou zijn.
Als je denkt dat je nog wat in het huishouden of voor je werk moet doen.
Als je uitvluchten verzint.
Blijf zitten. In jouw stilte.
Vraag jezelf wat je nodig hebt. En als je antwoord hebt gegeven, vraag je het nog een keer. Klopt je antwoord? Heb je een dieper antwoord? Geef dat dan. En vraag het nog een keer. En nog eens. En nog eens.

Zoals met alle moeilijke dingen kan je hier het beste mee gaan oefenen als je het NIET moeilijk hebt.  Zodat je bij je stilte kan als het nodig is.

Nou leert de Selkie ons dat het fijn is om de dingen niet alleen te doen. Anderen vertrouwen is een groot goed.
Zo’n oefening zoals deze laatste is er bij uitstek een om samen te doen met iemand die je vertrouwt. Spreek af dat je beiden aan de beurt komt.  Eerst de een en na een pauze de ander. Spreek een vraag af die exact gevraagd gaat worden, over wat jij nodig hebt. Ga de verstilling in. De ander stelt de vraag aan jou. Jij geeft antwoord. De ander stelt de vraag weer. Jij geeft antwoord. Ga bij jezelf na of je echt het antwoord geeft dat in je leeft of dat je een dieper antwoord hebt. De ander stelt de vraag. Jij geeft antwoord. Vijf minuten lang.

Vertrouw net als de Selkie op degene die jij gevraagd hebt als vragensteller. Zirg dat je samen navoelt en napraat. Je zult zien dat echte antwoorden,  de antwoorden die je moest ontdekken,  zorgen voor een rush aan energetie. De winterslaap is niet meer nodig,  de lente komt eraan!

Ik wens je mooie inzichten en goede zelfzorg.