Geen tijd voor een massage

Geldt dat ook nog als je maar een minuut of 5 a 10 er mee bezig zou zijn?
Dat zou je idee hierover misschien wel veranderen he?

Natuurlijk, een massage krijgen is het meest ontspannend. Maar als je jezelf masseert, doe je jezelf een plezier in de vorm van een betere doorbloeding en doorstroming van energie en andere lichaamssappen.
Wil je je hele lijf zelf leren masseren, doe dan komend jaar een keer mee met mijn workshop zelf- shiatsu. Maar als je nu naar een paar minuten per dag tijd hebt ?

Als je per dag maar tijd hebt voor de massage van één deel van je lijf…
Wat kies je dan?
Iets wat zeer effectief is natuurlijk, duh! 😂

Probleem is alleen dat dit per persoon verschilt…
Zo kan je er voor kiezen om alleen je handen of alleen je voeten te masseren.

Beide zeer logische keuzes omdat je de energie weg van je hersenen masseert, wat rust in je hoofd teweegbrengt.

Op je handen neem je de meridianen die met je harte-emoties, longen en darmen te maken hebben, mee.
Op je voeten neem je de vertering, maag, milt, lever en galblaas, blaas en nieren, mee.
Werk van pols naar vingers, van enkels naar tenen, en behandel alle kanten van je hand of voet.
Doe mijn workshop RELAX een keer mee komend jaar, als je wil leren hoe.

Maar uiteraard is er nog een andere mogelijkheid.
Weet je wel hoe gespannen de NEK bij veel mensen is?!?
En hoe belangrijk dat gebied is voor heel veel verschillende mechanismen, van stress tot voedsel inname, en het goed werken van je hersenen?!

Toch wel interessant om hier te masseren dus.

Weet je niet hoe? Bedenk je dan vooral dat het er om gaat dat je je huid en spieren aanraakt en niet dat je blauwe plekken wil knijpen.
Zorg dat je nooit hard knijpt dus en zorg dat je nooit tegelijkertijd de slagaders aan beide kanten van je nek dichtknijpt.

Werk van de ene zijkant naar de achterkant naar de volgende zijkant, en werk van boven naar beneden. Bij shiatsu gebruik je alleen de druk van je duim, dus trek en soort van stippellijnen over je huid, waarbij je jezelf géén pijn doet.

Liever vaker zacht masseren dan één keer te hard!

Dus, aan de slag maar! Op een vast tijdstip, iedere dag opnieuw.
En wil je tóch liever gemasseerd worden? Maak dan een afspraak bij mij, je bent van harte welkom.

cursusavond handmassage shiatsu met oliën

RELAX is de naam die ik gegeven heb aan een cursus avondje waarin je gaat leren hoe je met een combinatie van shiatsu massage op je eigen handen en een paar zorgvuldig uitgezochte etherische oliën, een diepe ontspanning kan bereiken.
Korte tijd terug heb ik zo’n avond gegeven en in de komende tijd dan we dat vaker doen.
Wil je ook meedoen? Laat het me weten en houd deze pagina in de gaten: ik zal de data, naast op de oliehex pagina, ook hier plaatsen.

Verkouden?

Ben je zo iemand die meteen bij dit soort weersomslag verkouden is en de neusholtes dicht heeft zitten? Ik heb een tip voor je.

Het is wel echt ineens HERFST he?!
Kalender- herfst maar ook herfstweer…
Dat is wel even wennen.

Dit kan je zelf doen om sneller van die verstopte holtes af te komen.

Stimuleer de afvoer van overtollig slijm door met de duimen te drukken op de volgende punten (niet hard, er hoeven geen blauwe plekken te ontstaan 😉 ):
Tegelijkertijd:
Op de punten waar je wenkbrauwen richting neus stoppen.
Halverwege de neus, aan beide kanten, net op het jukbeen.
Naast de neusvleugels op het laagste puntje waar de neusvleugels vast zitten.
Per wang:
Trek een lijn van “punten” die je induwt, tegen de onderkant van het jukbeen, dus ongeveer op de wortels van de tanden van de bovenkaak, tot vlak voor het oor.
Trek een lijn van “punten” die je induwt, onder het oog, maar wel op het bot, van neus naar buitenste ooghoek en dan door naar de bovenkant van je oor.

Je hebt nu alle afvoerwegen gestimuleerd.
Eventueel kan je nu om nog stomen om de boel los te maken zodat het afgevoerd kan worden.

Succes!